北京医大精神心理科作为北京医大中西医结合医院重点建设科室，由北京精神科特需专家，北京精神心理疑难病会诊中心会诊专家杨小红院长领衔采取“中西医结合、多专家联合、住院跟踪调理”模式，汇聚了北京回龙观医院、北京安定医院、北京大学第六医院等国内顶级三甲专家阵容，住院后由3名或以上三甲多专家、教授联合明辨病因、分析病情、制定出科学、合理、规范治疗方案。

在精神科工作的这么多年里，我见过太多抑郁症患者在病情反复中挣扎 —— 有的好不容易好转，却因为一次不当操作让症状加重；有的坚持治疗见了效，又因为踩了 “雷区” 让抑郁再次袭来。其实，想要避免抑郁加重、减少复发，关键在于避开一些容易被忽视的 “红线”。今天就和大家说说，这四条红线千万不能碰。

一、擅自停药、减药、换药，或轻信偏方

门诊里最常见的 “踩线” 行为，就是患者擅自调整药物 —— 有的觉得 “症状好了，药就不用吃了”，偷偷停药；有的怕副作用，自己减剂量；还有的听别人说 “这个药效果好”，私下换药。这些做法都是治疗中的大忌。

抑郁症的治疗需要规律用药，药物起效和维持疗效都有科学的周期，突然停药、减药可能导致病情反弹，甚至出现撤药反应（比如头晕、焦虑、失眠加重）；擅自换药则可能打破之前的治疗平衡，让病情陷入波动。更要警惕的是 “轻信偏方”—— 很多偏方没有经过科学验证，成分不明、疗效未知，有些甚至含有对身体有害的物质。曾经有患者放弃正规治疗，喝所谓 “安神中药”，结果不仅抑郁没好转，还伤了肝肾功能，反而加重了病情。

坚持遵医嘱用药，才是稳定病情的基础，任何关于药物的调整，都要和医生沟通后再做决定。

二、忽视定期复查

“感觉好多了，不用去医院复查了吧？” 这是很多患者好转后常说的话。但在临床上，忽视定期复查，往往是病情反复的重要原因。

定期复查不是 “走形式”，而是医生了解病情的关键环节：一方面能及时发现服药后的潜在问题，比如是否出现新的副作用、药物剂量是否需要调整；另一方面能跟踪病情变化，哪怕是细微的情绪波动、睡眠变化，医生也能通过这些信号，提前调整治疗方案，把可能加重或复发的风险压下去。

之前有位患者，治疗后情绪稳定了半年，觉得 “没事了” 就不再复查，直到出现持续失眠、兴趣减退，才想起去医院，此时病情已经比之前更严重，又花了更多时间才重新控制住。所以不管感觉多好，定期复查都不能少。

三、靠咖啡、酒精、香烟 “自救”

“喝杯酒能放松，抽根烟能平静，喝杯咖啡能提神”—— 不少抑郁症患者会用这些方式缓解情绪，但短期的 “舒服”，其实是在透支健康，加重抑郁。

酒精看似能让人暂时忘记烦恼，实则会干扰大脑神经递质平衡，加重情绪低落，还可能影响抗抑郁药物的疗效；香烟中的尼古丁会让神经兴奋，短期能缓解疲劳，长期却会加剧焦虑，让情绪更不稳定；过量咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经，导致失眠、心悸，而睡眠不好本身就是加重抑郁的重要因素。

这些方式不仅不能解决根本问题，反而会形成依赖，让身体和情绪陷入恶性循环，把抑郁推向更难控制的境地。

四、陷入自我封闭，切断与外界的联结

“不想上班，不想见人，连家人说话都觉得累”—— 很多抑郁症患者在发病时会选择自我封闭：不社交、不工作，甚至和家人都很少沟通，把自己困在独处的环境里。但这样做，只会让抑郁 “越陷越深”。

自我封闭时，人很容易陷入 “反刍思维”—— 反复想那些负面的事情，越想越觉得绝望，情绪只会越来越糟；同时，缺乏与人交流、缺乏外界刺激，会让身体的活动量减少，进而加重乏力、失眠、食欲下降等躯体症状。曾经有位患者，发病后辞了工作，每天待在房间里，不到半年，不仅情绪更加低落，还出现了严重的肌肉酸痛、记忆力下降，后来通过逐步恢复社交、参与轻度工作，症状才慢慢缓解。

哪怕只是和家人简单聊天、出门散步见见阳光，也比完全封闭自己要好。保持适度的外界联结，是对抗抑郁的重要支撑。

北京医大中西医结合医院精神心理科依靠专科优势拓宽学科范围,积极开展抑郁症、神经症、睡眠障碍、心理咨询等专科诊疗业务，年门诊人次达2.8万,住院1300余人次。多年来，北京医大心理科坚持人性化的服务理念，让广大心理患者挂一次号，享多学科，享多专家特色诊疗模式以及高治愈率赢得了广大心理患者信赖。

其实，抑郁症的治疗和康复，就像走一条需要谨慎的路，避开这些红线，才能走得更稳、更远。很多患者之所以能长期保持病情稳定，不是因为 “运气好”，而是坚持避开这些误区，认真遵医嘱、做好自我管理。记住，对抑郁症多一分重视，少一分侥幸，才能更好地远离它的困扰。

北京医大精神心理科、北京精神心理疑难病会诊中心，三甲多专家联合诊疗住院全程把关，中西医结合中西医专家+专病+专科，综合住院治疗一对一跟踪指导，全方位关注精神健康！如果您或您的家人正在遭受精神疾病的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助！