北京医大精神心理科作为北京医大中西医结合医院重点建设科室，由北京精神科特需专家，北京精神心理疑难病会诊中心会诊专家杨小红院长领衔采取“中西医结合、多专家联合、住院跟踪调理”模式，汇聚了北京回龙观医院、北京安定医院、北京大学第六医院等国内顶级三甲专家阵容，住院后由3名或以上三甲多专家、教授联合明辨病因、分析病情、制定出科学、合理、规范治疗方案。

对精神分裂症患者和家属来说，最害怕的不是疾病本身，而是病情反复——一次复发，可能让之前所有的治疗成果付诸东流，患者重新陷入思维混乱、行为异常的困境，甚至连基本的吃饭、穿衣等生活能力都受到影响。

更让人揪心的是，精神分裂症的每一次复发，都会给大脑带来不可逆的伤害，不仅让患者的痛苦加剧，后续治疗的难度也会翻倍。其实，复发并非“防不胜防”，只要做好这三件事，就能打破“复发—治疗—再复发”的恶性循环，守护患者的康复成果。

1. 规范用药：筑牢防复发的“第一道防线”

在精神分裂症的康复过程中，用药是最核心、也最容易被忽视的环节。很多患者觉得“症状消失了就是病好了”，或者担心长期用药有副作用，就擅自减药、停药，这恰恰是导致复发的“头号元凶”。

症状缓解只是药物控制住了病情，并不代表疾病彻底痊愈。就像高血压患者需要长期监测血压、规律用药一样，精神分裂症患者也需要通过持续用药，维持大脑神经递质的平衡，避免病情反弹。现在的治疗方案越来越灵活，既有方便日常服用的口服制剂，也有长效针剂，患者可以根据自己的生活习惯、用药依从性，在医生指导下选择最适合自己的方式——比如经常忘记吃药的患者，长效针剂就能减少漏服风险。

除了按时按量用药，定期复诊和监测也至关重要。患者需要按照医生的要求，定期到医院检查，通过专业评估了解体内药物的作用情况，医生会根据检查结果调整用药方案，确保药物在安全范围内发挥最佳效果。家属可以帮忙做好用药记录，比如每天的服药时间、剂量，以及服药后的反应，复诊时及时反馈给医生，让治疗更精准。

2. 识别预警信号：把复发“掐灭在萌芽里”

精神分裂症的复发不是“突然降临”的，在正式发作前，身体和情绪往往会发出一系列“预警信号”。如果能及时察觉并干预，就能有效避免病情加重。这些信号看似细微，却藏着重要的健康提示，患者和家属一定要牢记。

最常见的预警信号主要有三类：

情绪波动异常：之前情绪稳定的患者，突然变得烦躁易怒、敏感多疑，或者陷入持续的低落、焦虑，对家人的关心表现出抵触，甚至出现莫名的恐惧、紧张；

睡眠出现紊乱：这是非常典型的信号——要么整夜失眠、辗转反侧，要么白天嗜睡、晚上精神亢奋，或者频繁做噩梦、容易惊醒，醒后难以再次入睡；

社交与行为退缩：原本愿意和人交流、参与简单活动的患者，突然变得沉默寡言，不愿意出门、不想见人，甚至拒绝和家人沟通，对之前感兴趣的事情也彻底失去兴趣；有的患者还会出现行为怪异，比如反复做同一个动作、自言自语等。

一旦发现这些信号，哪怕只是轻微表现，也不能掉以轻心。正确的做法是立即联系主治医生，说明具体情况，医生会根据情况判断是否需要调整治疗方案；同时家属要多陪伴患者，避免患者独自面对压力，减少情绪刺激，帮助患者平稳度过风险期。

3. 科学健康管理：为康复“添砖加瓦”

防复发不只是“靠药物”，更要靠“全方位的健康管理”。良好的生活习惯、积极的心态和适度的社会参与，能增强患者的身体抵抗力和心理韧性，从根源上降低复发风险，帮助患者重新融入生活。

具体可以从这四方面入手：

营养均衡的饮食：保证患者每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，比如多吃鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果，避免长期吃高糖、高油、辛辣刺激的食物。规律进餐，不要饥一顿饱一顿，也不要因为情绪问题暴饮暴食或拒绝进食。

规律有序的作息：帮患者建立固定的作息时间，每天定时睡觉、起床，哪怕晚上睡得不好，白天也不要长时间卧床，通过适度活动调整睡眠节律。睡前避免看手机、玩游戏等刺激性行为，可以用泡脚、听舒缓音乐等方式帮助入睡。

积极稳定的心态：家属要多和患者沟通，聊一些轻松的话题，比如患者以前的兴趣爱好、生活中的小事，鼓励患者表达自己的感受，不要让负面情绪堆积。可以陪患者做一些能带来成就感的小事，比如养花、拼图、做手工，帮助患者重建自信，感受到生活的意义。

适度的康复训练：在病情稳定后，鼓励患者参与职业康复和社交技能训练——比如学习简单的手工制作、参与社区的互助活动，或者在家人陪伴下尝试购物、与人简单交流。这些活动能帮助患者逐渐恢复社会功能，减少“与社会脱节”的孤独感，让患者明白“自己能行”，从而更积极地面对生活。

最后想说：防复发是“长期战役”，坚持就有希望

精神分裂症的康复之路或许漫长，但只要患者和家属共同努力，做好“规范用药、识别信号、健康管理”这三件事，就能有效降低复发风险，让患者的病情稳定下来。

家属要多一份耐心和包容，不要因为患者偶尔的情绪波动就灰心丧气；患者也要学会主动配合治疗，积极参与生活。记住，每一次坚持规范用药，每一次及时察觉预警信号，每一次规律的作息和健康的饮食，都是在为康复“加分”。

精神分裂症不是“绝症”，只要找对方法、坚持防复发，患者完全可以拥有稳定、有质量的生活，重新拥抱属于自己的阳光。

北京医大精神心理科、北京精神心理疑难病会诊中心，三甲多专家联合诊疗住院全程把关，中西医结合中西医专家+专病+专科，综合住院治疗一对一跟踪指导，全方位关注精神健康！如果您或您的家人正在遭受精神疾病的困扰，请不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助！